Intensives Ganzkörper-Workout mit dem Hula-Hoop-Reifen – stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Ausdauer und regt die Fettverbrennung an. Formt Bauch, Beine und Po und fördert die Koordination.
60 Min
Alle Levels
Ausdauer & Kraft
Fließende Yoga-Sequenzen fördern Flexibilität, Körperbewusstsein und innere Ruhe. Der perfekte Ausgleich zu intensivem Krafttraining – für Körper und Geist.
60 Min
Anfänger geeignet
Flexibilität
Eine Kombination aus gezielter Kräftigung, Dehnung und Mobilisation um Rückenschmerzen vorzubeugen
und die Wirbelsäule zu stabilisieren – Stabilität, Kraft und Prävention
60 Min
Kräftigung
Mobilisation
Eine kontrollierte Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bindegewebe zur Verbesserung der Beweglichkeit, Lösung von Verspannungen und Verletzungsprävention
– Steigert Flexibilität und optimiert die Regeneration
30 Min
Dehnung
Beweglichkeit
Verletzungsprävention
Jumping Fitness ist ein intensives Ganzkörper-Workout auf speziell entwickelten kleinen Trampolinen – Eine Kombination aus
schnelle Sprünge, Schritte und Kraftübungen, die über 400 Muskeln beanspruchen. Stärkt das Herzkreislauf.
60 Min
Intensität
Kraft
Gelenkschönend
Ganzkörpertraining mit funktionellen Bewegungsmustern – Kraft, Stabilität und Koordination im Einklang. Ideal zur Wettkampfvorbereitung und als Alltagsfitness.
50 Min
Fortgeschritten
Kraft & Stabilität
Tanzbasierte Fitness mit lateinamerikanischen Rhythmen – Spaß und Kalorienverbrennung in einem. Keine Tanzerfahrung nötig, einfach mitmachen und genießen!
55 Min
Alle Levels
Tanz & Ausdauer
Effektives Zirkeltraining an verschiedenen Kraftgeräten – gezielt Muskelgruppen ansprechen, Kraft aufbauen und die Ausdauer steigern. Perfekt für alle, die strukturiert und abwechslungsreich trainieren möchten.
30 Min
Alle Levels
Kraft & Ausdauer